10 Buah Penurun Berat Badan Secara Alami dan Sehat

how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet
Halo sobat iswan… apa cari? hehehe, lagi butuh solusi buat nuruni berat badan ya? kalau iya berarti saat ini badan kamu gemukan, hiks…hiks…hiks..
Sebenarnya banyak cara untuk diet yang bisa sobat lakukan, salah satunya dengan cara mengkonsumsi buah – buahan.
Nah… Pada postingan kali ini mas iswan mau sharing tentang buah – buahan yang bisa buat nuruni berat badan. Kebetulan baru liat – liat video di youtube, dan nemu video tentang nuruni berat badan dengan buah – buahan. Semoga postingan ini bermanfaat bagi sobat sekalian.
Berikut buah – buahan untuk nuruni berat badan :
1. Apel
Salah satu buah – buahan yang ampuh buat nuruni berat badan yaitu buah apel. Buah apel memiliki kalori yang rendah, untuk apel yang berukuran sedang memiliki 50 sampai 70 kalori serta 4.4 gram serat. Salah satu manfaat mengkonsumsi buah apel, yaitu dapat menjaga perut anda tetap kenyang. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan di Brasil menyebutkan wanita yang makan sebuah apel sebelum makan kehilangan 33 persen berat badan dibandingkan dengan wanita yang tidak.
2. Semangka
Buah semangka adalah buah – buahan yang memiliki kandungan air yang cukup tinggi, hampir 90 persen buah semangka mengandung air. Jika anda mengkonsumsi buah semangka berarti anda tidak terlalu banyak menambah kalori. Tetapi hal ini dapat membuat anda terhidrasi dan kenyang. Selain mengandung air yang cukup tinggi, buah semangka juga mengandung asam amino yang disebut arginin yang membantu melelehkan perut.
3. Cabai Merah
Ini dia sepedas merah yang juga bermanfaat dalam program diet sobat. Cabai merah mampu menekan nafsu makan dan membakar kalori lebih banyak. Namun walaupun begitu, pastikan sobat tidak mengkonsumsi cabai merah dalam jumlah yang banyak, cukup satu atau dua cabai merah saja.
4. Strawberry
Buah yang satu ini memiliki banyak manfaat, diantaranya meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat kulit anda awet mudah. Selain manfaat tersebut strawberry juga dapat digunakan untuk menurunkan berat badan sobat. Vitamin C yang tinggi yang terkandung di dalamnya mampu meningkatkan metabolisme sobat dan membuat kalori terbakar dengan cepat.
5. Tomat
Selain sebagai campuran untuk membuat makanan, ternyata dengan mengkonsumsi buah tomat sekitar 100 gram, sobat hanya menambah kalori sekitar 18 kalori. Untuk mengkonsumsinya sobat bisa mengkonsumsinya langsung atau mencampurnya dengan berbagai jenis makanan.
6. Ceri
Sekecil merah, yah… itu lah buah ceri, buah yang kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan kesehatan sobat. Jika sobat sedang menjalani program diet, sobat bisa mengkonsumsi buah ceri di malam hari sebagai cemilan untuk menahan rasa lapar. Sedangkan secangkir ceri memiliki 50 kalori.
7. Bit
Buah bit atau beetroot adalah akar umbi tanaman sayur bit dengan warna merah tua dan berasal dari kawasan Amerika Utara. Buah bit tidak mengandung lemak sehingga bagus buat orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan serat yang ada pada buah bit membantu menurunkan kolestrol dan membuat sobat kenyang lebih lama karena padat energi.
8. Paprika Merah
Dengan mengkonsumsi paprika merah secara keseluruhan hanya menambah 19 kalori di tubuh. Capsicum merah memiliki bahan kimia yang disebut caspsaicin yang mempercepat metabolisme. Hal ini dapat membantu membakar lemak lebih banyak.
9. Delima
Buah delima mampu membantu menurunkan tekanan darah dan membantu pencernaan juga bagus untuk menurunkan berat badan. Buah yang memiliki biji kecil ini kaya akan serat yang membuat sobat merasa kenyang bahkan saat sobat makan sedikit atau kurang makan.
10. Anggur Merah
Nah… yang terakhir adalah buah anggur merah, eit… bukan anggur merah yang selalu memabukan ya (versi dangdut). Buah ini mengandung resveratrol, yaitu sebuah senyawa bio yang yang membantu meningkatkan latihan sobat dan kinerja pelatihan dan dosis tinggi senyawa ini mampu meningkatkan kinerja fisik. Namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi anggur merah, batasi konsumsi satu gelas sehari.
Ok, sobat iswan, itulah jenis – jenis buah yang dapat menurunkan berat badan. Walaupun sobat rutin mengkonsumsi buah – buahan tersebut, jika tidak dibarengi dengan cara hidup yang sehat mungkin program diet sobat gak akan berhasil. Jadi sekarang mulailah hidup sehat, rajin berolahraga  dan makan teratur serta sehat.
Jika sobat merasa artikel ini bermanfaat jangan lupa kasih like nya dan share ke sahabat – sahabat.
Kalau uda selesai bacanya jangan lupa :
Like fans page nya IswanOnlineBlog
Follow twitter nya @SiswanSyahputra
atau

This Post Has Been Viewed 23 Times

Share This:

Related posts